O conceito de psicoterapia tem suas raízes na Grécia antiga, derivando das palavras gregas “psyche”, que significa mente, e “therapeuein”, que significa curar. Neste artigo, vamos contar o que é psicoterapia e como ela pode ajudar na solução dos seus problemas.
A psicoterapia é uma forma de terapia que tem o objetivo de tratar questões relacionadas à mente e problemas psicológicos, como depressão, ansiedade, dificuldades nos relacionamentos, problemas familiares e profissionais.
Um psicólogo é um profissional capaz de auxiliar no enfrentamento desses problemas. Além disso, o profissional também pode ajudar na busca pelo autoconhecimento e na reflexão sobre a carreira, por exemplo. Através da psicoterapia e da psicoterapia infantil, os psicólogos auxiliam pessoas de todas as idades a alcançar uma vida mais feliz, saudável e produtiva.
Tipos de psicoterapia
Existem diversas abordagens terapêuticas utilizadas na psicoterapia, sendo algumas delas:
- Análise do Comportamento ou Behaviorista
- Fenomenologia
- Gestalt-terapia
- Abordagem Humanista
- Abordagem Junguiana ou psicologia analítica
- Psicanálise
- Abordagem Transpessoal
Estima-se que existam mais de duzentos tipos de abordagens, sendo a psicanálise uma das mais conhecidas, com sete escolas diferentes, incluindo as difundidas por Freud, Lacan e Winnicott.
Todas essas linhas teóricas têm a capacidade de auxiliar os indivíduos no trabalho com seus problemas. É importante ressaltar que a escolha da abordagem terapêutica serve como orientação teórica e base de estudos para o profissional.
A psicoterapia é um tratamento colaborativo que se baseia na relação entre o indivíduo e o psicólogo. Por meio do diálogo, é fornecido um ambiente de apoio que permite falar abertamente com alguém objetivo, neutro e sem julgamentos. O paciente e o psicólogo trabalham juntos para identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento.
Ao final do processo terapêutico, espera-se que o indivíduo não apenas tenha resolvido o problema que o levou à terapia, mas também tenha adquirido novas habilidades para lidar com desafios futuros de maneira mais efetiva.
Quando se deve considerar a psicoterapia?
Muitas pessoas relutam em experimentar a psicoterapia devido a equívocos e desconfortos associados ao processo de autoconhecimento. No entanto, superar essa hesitação pode valer a pena.
A vida está em constante movimento, e em determinados momentos podemos nos deparar com situações que não estão alinhadas com nossas expectativas. É nesses momentos que a psicoterapia pode ser de grande ajuda.
Existem diferentes motivos pelos quais as pessoas buscam psicoterapia, como quando notam sinais de depressão, ansiedade ou irritabilidade frequente. Além disso, indivíduos podem procurar ajuda após receberem um diagnóstico de uma doença crônica ou quando enfrentam situações que afetam seu bem-estar emocional ou físico.
Problemas de curto prazo também podem levar alguém a buscar orientação, como divórcio, adaptação ao ninho vazio, sobrecarga devido a um novo emprego ou luto pela perda de um ente querido.
No campo da psicoterapia, existem várias abordagens distintas que os psicólogos podem utilizar. Cada abordagem teórica serve como um guia para o psicólogo compreender os clientes, seus problemas e desenvolver soluções.
O tipo de tratamento oferecido dependerá de vários fatores, incluindo a pesquisa psicológica atual, a orientação teórica do psicólogo e o que funciona melhor para a situação específica do paciente.
A perspectiva teórica do psicólogo influencia as práticas realizadas em seu consultório. Por exemplo, psicólogos que utilizam a terapia cognitivo-comportamental possuem uma abordagem prática no tratamento.
Eles podem solicitar que o paciente realize determinadas tarefas ou atividades com o objetivo de desenvolver habilidades de enfrentamento mais eficazes. Essa abordagem muitas vezes envolve tarefas a serem realizadas fora das sessões.
Objetivos da psicoterapia
Os objetivos do tratamento na psicoterapia são geralmente focados na resolução de problemas e orientados para resultados. No início do tratamento, o paciente e o terapeuta estabelecem quais mudanças específicas o paciente deseja fazer em sua vida. Esses objetivos são frequentemente divididos em metas menores e viáveis, e são incluídos em um plano de tratamento formal.
A maioria dos psicoterapeutas atualmente trabalha e concentra-se em ajudar o paciente a alcançar esses objetivos, através de conversas e discussões de técnicas sugeridas pelo terapeuta.
Essas técnicas podem auxiliar o paciente a lidar melhor com as áreas difíceis de sua vida. Além disso, a psicoterapia muitas vezes inclui o ensino sobre a condição do paciente e sugestões de mecanismos adicionais de enfrentamento que possam ser mais efetivos.
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